15 okt 2016 06:00

15 okt 2016 19:47

Lennart Kero vill ha fler utegym i Skövde

SKÖVDE

Det är bättre att träna en kort stund än inte alls.
Det menar idrottsprofilen Lennart Kero som vill att träning ska vara lättillgänglig.
– Det vore bra med fler utegym i Skövde.
  Skriv ut artikeln      Rätta fel

När Lennart Kero tränar för egen del gör han det gärna ensam och lila milen på Billingen är favoriten när det gäller löparspår.

– Vilket paradis vi har här uppe på berget! Det är bara att ge sig ut och springa och det behöver inte vara så märkvärdigt. Spring i din egen takt och komplettera med några armhävningar och situps.

– Jag tycker att det är lite trist att träning har blivit så tillrättalagt.

Tränade i cykelkällare

Lennart har tränat i princip dagligen i nästan 50 år och nästa år har han varit idrottslärare i Skövde i 40 år. Först på Helenaskolan från 1977 till 1980, och därefter på Västerhöjd.

– Jag började träna i nian och har hållit på sedan dess. Jag testade bänkpress först och intresset växte. Vi tränade med skivstänger i en cykelkällare och det funkade bra. Det spelar ju ingen roll var man är.

Lennart har varit fystränare i flera lag, bland annat Skövde HF och Skövde KIK, och nu jobbar han med IFK Skövde handboll.

Han tränar även en grupp tjejer som är tio år och uppåt.

– Vi kör enklare tyngdlyftning och det är väldigt roligt. De lär sig fort, är lyhörda och jag tror att de får en bra självbild.

Lätt med utegym

Löpning, träning på gym, skidåkning, cykling och stockträning ute i skogen är bara några exempel på träningsformer som har ökat i popularitet den senaste tiden. Och för den som är spekulant på en startplats i något av klassikerloppen gäller det i de flesta fall att hänga på låset.

Lennart har sett trender komma och gå, och han vill gärna slå ett slag för den enkla och lättillgängliga träningen som alla kan göra.

Därför vill han se fler utegym i Skövde.

– Det finns uppe på Billingen, och på P4. Men det vore bra om det fanns även vid Sjötorpssjön i Skultorp, vid Simsjön och vid Karstorpssjön där det finns motionsspår. Det blir en bra kombination.

– Många kan inte tänka sig att gå in för att träna på sommaren, och om det finns gym ute blir det enkelt och lättillgängligt.

Lennart poängterar också hur viktigt det är att det finns skyltar som tydligt talar om hur övningarna ska göras.

Ha roligt!

Tipsen till nybörjarna är att göra det lätt för sig.

– Hitta något du gillar och starta försiktigt. Ha inte bråttom för det finns ingen quick fix. Börja med raska promenader, och efter ett tag kanske du kan variera med att springa en minut och gå en, till exempel.

– Skogspromenader är som medicin och motverkar depressioner. Eller varför inte cykla till jobbet om avståndet är hanterbart.

Tre gånger i veckan är lämpligt att börja med, och bygg upp kroppen långsamt.

– Om man börjar för hårt så kommer skadorna. Satsa på allsidig uppbyggnad, då har du störst chans att undvika skador.

– Och det viktigaste är att man har roligt.

När Lennart Kero tränar för egen del gör han det gärna ensam och lila milen på Billingen är favoriten när det gäller löparspår.

– Vilket paradis vi har här uppe på berget! Det är bara att ge sig ut och springa och det behöver inte vara så märkvärdigt. Spring i din egen takt och komplettera med några armhävningar och situps.

– Jag tycker att det är lite trist att träning har blivit så tillrättalagt.

Tränade i cykelkällare

Lennart har tränat i princip dagligen i nästan 50 år och nästa år har han varit idrottslärare i Skövde i 40 år. Först på Helenaskolan från 1977 till 1980, och därefter på Västerhöjd.

– Jag började träna i nian och har hållit på sedan dess. Jag testade bänkpress först och intresset växte. Vi tränade med skivstänger i en cykelkällare och det funkade bra. Det spelar ju ingen roll var man är.

Lennart har varit fystränare i flera lag, bland annat Skövde HF och Skövde KIK, och nu jobbar han med IFK Skövde handboll.

Han tränar även en grupp tjejer som är tio år och uppåt.

– Vi kör enklare tyngdlyftning och det är väldigt roligt. De lär sig fort, är lyhörda och jag tror att de får en bra självbild.

Lätt med utegym

Löpning, träning på gym, skidåkning, cykling och stockträning ute i skogen är bara några exempel på träningsformer som har ökat i popularitet den senaste tiden. Och för den som är spekulant på en startplats i något av klassikerloppen gäller det i de flesta fall att hänga på låset.

Lennart har sett trender komma och gå, och han vill gärna slå ett slag för den enkla och lättillgängliga träningen som alla kan göra.

Därför vill han se fler utegym i Skövde.

– Det finns uppe på Billingen, och på P4. Men det vore bra om det fanns även vid Sjötorpssjön i Skultorp, vid Simsjön och vid Karstorpssjön där det finns motionsspår. Det blir en bra kombination.

– Många kan inte tänka sig att gå in för att träna på sommaren, och om det finns gym ute blir det enkelt och lättillgängligt.

Lennart poängterar också hur viktigt det är att det finns skyltar som tydligt talar om hur övningarna ska göras.

Ha roligt!

Tipsen till nybörjarna är att göra det lätt för sig.

– Hitta något du gillar och starta försiktigt. Ha inte bråttom för det finns ingen quick fix. Börja med raska promenader, och efter ett tag kanske du kan variera med att springa en minut och gå en, till exempel.

– Skogspromenader är som medicin och motverkar depressioner. Eller varför inte cykla till jobbet om avståndet är hanterbart.

Tre gånger i veckan är lämpligt att börja med, och bygg upp kroppen långsamt.

– Om man börjar för hårt så kommer skadorna. Satsa på allsidig uppbyggnad, då har du störst chans att undvika skador.

– Och det viktigaste är att man har roligt.