22 dec 2014 04:00

23 jan 2015 15:55

Du bestämmer hur ditt eget hus ska se ut

Jag brukar se kroppen som ett hus man bor i. Vanliga hus mår bra av att stå still, annars går de sönder. Kroppen är precis tvärtom, den måste få röra på sig ibland för att må bra. Annars går den sönder.

Aldrig någonsin har vi väl pysslat så mycket med att renovera våra hem. Det målas och tapetseras. Det köps nya kuddar och gardiner. Det byts kök och badrum. Men vårt eget hus då, vår kropp, lägger vi lika mycket tid på den? Nja, skulle jag svara på det. Vissa gör nog det. Andra skjuter det på framtiden.

Jag tänker att det är bättre att underhålla kroppen regelbundet så man slipper göra en stor renovering senare i livet. Men jag har inte tid, kanske du säger då. Då säger jag att underhållet inte måste ta en massa tid. Det finns finfina träningsappar som bara tar sju minuter och den tiden har alla. Det gäller bara att prioritera. Man kan också gå i trapporna i stället för att ta hissen eller rulltrappan. Allt är bättre än inget och många bäckar små ...

Själv har jag dragit ner på min träning. Inte så att jag latnat helt och tränar färre dagar. Nej, i stället tränar jag mer intensivt. Intervaller, både kondition och styrka, har faktiskt gett bättre resultat än längre pass. Det fungerar för mig.

Men som med så mycket här i livet så är gäller det hitta det som passar en själv. Man ska göra det man tycker är roligt, för det man tycker om blir man också bra på.

Vad tycker du är roligt? Vad vill du att din kropp ska klara av? Behöver du bara smörja några gångjärn för att klara av det eller krävs det en större insats som att se över isoleringen och ta bort en del av den?

Jag önskar att du, utan dåligt samvete för eventuella gamla synder, ger dig en husöversyn i julklapp. Sätt gärna upp ett tydligt mål. Då blir det mycket lättare. Kanske vill du komma i favoritjeansen igen. Kanske vill du orka springa en mil. Kanske vill du kunna leka med barn och barnbarn utan att bli andfådd.

Oavsett vilket, till skillnad från hus man bor i så kan man ännu inte köpa sig en ny kropp. Så det gäller att ta tillvara på den kropp man har och utgå från vad den klarar av när man pysslar med sitt underhåll. Det fina är att det aldrig är försent att börja.

Men skynda långsamt. Det mår både kropp och knopp bra av. En stabil grund ger ett stolt hus. Du bestämmer själv både färg och form. Det är du som ska trivas.

God jul!

Hiss

Gröna kulor. Helst kylskåpskalla.

Diss

Julmat. Jag gillar den verkligen inte.

Aldrig någonsin har vi väl pysslat så mycket med att renovera våra hem. Det målas och tapetseras. Det köps nya kuddar och gardiner. Det byts kök och badrum. Men vårt eget hus då, vår kropp, lägger vi lika mycket tid på den? Nja, skulle jag svara på det. Vissa gör nog det. Andra skjuter det på framtiden.

Jag tänker att det är bättre att underhålla kroppen regelbundet så man slipper göra en stor renovering senare i livet. Men jag har inte tid, kanske du säger då. Då säger jag att underhållet inte måste ta en massa tid. Det finns finfina träningsappar som bara tar sju minuter och den tiden har alla. Det gäller bara att prioritera. Man kan också gå i trapporna i stället för att ta hissen eller rulltrappan. Allt är bättre än inget och många bäckar små ...

Själv har jag dragit ner på min träning. Inte så att jag latnat helt och tränar färre dagar. Nej, i stället tränar jag mer intensivt. Intervaller, både kondition och styrka, har faktiskt gett bättre resultat än längre pass. Det fungerar för mig.

Men som med så mycket här i livet så är gäller det hitta det som passar en själv. Man ska göra det man tycker är roligt, för det man tycker om blir man också bra på.

Vad tycker du är roligt? Vad vill du att din kropp ska klara av? Behöver du bara smörja några gångjärn för att klara av det eller krävs det en större insats som att se över isoleringen och ta bort en del av den?

Jag önskar att du, utan dåligt samvete för eventuella gamla synder, ger dig en husöversyn i julklapp. Sätt gärna upp ett tydligt mål. Då blir det mycket lättare. Kanske vill du komma i favoritjeansen igen. Kanske vill du orka springa en mil. Kanske vill du kunna leka med barn och barnbarn utan att bli andfådd.

Oavsett vilket, till skillnad från hus man bor i så kan man ännu inte köpa sig en ny kropp. Så det gäller att ta tillvara på den kropp man har och utgå från vad den klarar av när man pysslar med sitt underhåll. Det fina är att det aldrig är försent att börja.

Men skynda långsamt. Det mår både kropp och knopp bra av. En stabil grund ger ett stolt hus. Du bestämmer själv både färg och form. Det är du som ska trivas.

God jul!

Hiss

Gröna kulor. Helst kylskåpskalla.

Diss

Julmat. Jag gillar den verkligen inte.

  • Petra Lundgren

Detta är en opinionstext. Skribenten svarar för de åsikter som framförs i texten.

Välkommen att kommentera på sla.se. Vi förhandsmodererar alla kommentarer, om det är första gången du kommenterar läs våra regler kring artikelkommentarer.