10 apr 2015 06:00

10 apr 2015 06:00

Yoga för både vuxna och barn

KARLSBORG: Träning för knopp och kropp

Maria startar ny yogakurs för familjer. En balanserad träningsform som kombinerar fysisk och mental hälsa, med fokus på välmående.

Maria E Wadensten brinner för yoga. Den 13 april startar hon återigen upp en åttaveckor lång kurs på Moliden. Träningen är inriktad mot familjer från 12 år och uppåt.

– Vi blandar nybörjare och vana. Det kommer gå långsamt framåt, men de som varit med förut vet hur de ska göra för att få det tuffare, förklarar hon.

En stor del av vinsten med familjeyoga är att föräldrar och barn får både träning och en gemensam stund.

– Ofta skickar man barnen på gympa eller så går man själv, här får man göra det tillsammans, uttrycker Maria.

Medvetenhet

Det handlar inte bara om traditionell träning. I mångt och mycket handlar det om att finna en sund balans.

– För mig är det inte bara fysiskt, i allt man gör finns det ett högre tänk. Man ska uppnå en större medvetenhet om sig själv som medmänniska och egentligen hela jorden, förklarar Maria.

Passets övningar anpassas efter hela kroppen. Att fokusera på kroppen som en helhet ger många fördelar enligt Maria.

– När man kan kombinera det fysiska och mentala så öppnar hjärnan automatiskt upp för nya tankar, många säger efteråt att det de grubblat på fått ett svar eller att huvudvärken försvann. Sedan blir man starkare och lär sig att slappna av också, uttrycker hon.

Positiva effekter

För Maria handlar det till stor del om ett större tänk. Träningen är en del av hela cirkeln.

– Om jag tar mig själv som exempel så tycker jag att jag har fått ett jämnare humör. Det handlar om hur du tolkar saker som händer. Man ser saker för vad de är, säger hon.

Maria E Wadensten brinner för yoga. Den 13 april startar hon återigen upp en åttaveckor lång kurs på Moliden. Träningen är inriktad mot familjer från 12 år och uppåt.

– Vi blandar nybörjare och vana. Det kommer gå långsamt framåt, men de som varit med förut vet hur de ska göra för att få det tuffare, förklarar hon.

En stor del av vinsten med familjeyoga är att föräldrar och barn får både träning och en gemensam stund.

– Ofta skickar man barnen på gympa eller så går man själv, här får man göra det tillsammans, uttrycker Maria.

Medvetenhet

Det handlar inte bara om traditionell träning. I mångt och mycket handlar det om att finna en sund balans.

– För mig är det inte bara fysiskt, i allt man gör finns det ett högre tänk. Man ska uppnå en större medvetenhet om sig själv som medmänniska och egentligen hela jorden, förklarar Maria.

Passets övningar anpassas efter hela kroppen. Att fokusera på kroppen som en helhet ger många fördelar enligt Maria.

– När man kan kombinera det fysiska och mentala så öppnar hjärnan automatiskt upp för nya tankar, många säger efteråt att det de grubblat på fått ett svar eller att huvudvärken försvann. Sedan blir man starkare och lär sig att slappna av också, uttrycker hon.

Positiva effekter

För Maria handlar det till stor del om ett större tänk. Träningen är en del av hela cirkeln.

– Om jag tar mig själv som exempel så tycker jag att jag har fått ett jämnare humör. Det handlar om hur du tolkar saker som händer. Man ser saker för vad de är, säger hon.