02 jul 2014 09:00

23 jan 2015 15:46

Jansson redo för VM-start

ORIENTERING: Har förberett sig på hög höjd i Italien

VM står för dörren och Helena Jansson laddar upp på hög höjd i de italienska alperna.
Där hittar hon inspiration och finslipar det sista för att nå toppformen.
– Här är fantastiskt vackert och det gör mycket för formen, säger hon.

Förberedelserna inför världsmästerskapen är inne på slutspurten och Helena Jansson känner sig redo för mästerskapet i italienska Trentino Veneto.

– Jag har följt den plan jag haft och har varit frisk hela vägen. Har gjort allt jag kan varje dag och mer kan man inte begära, konstaterar hon under en pratstund på telefon från Italien.

Hon har spenderat en hel del tid i Italien under våren för att optimera förberedelserna inför VM som är säsongens stora mål. Sedan en dryg vecka tillbaka befinner sig Jansson strax utanför Val di Fiemme i norra Italien och i vacker alpmiljö på 2 000 meters höjd har hon genomfört de sista förberedelserna, men den höga höjden gör formen svårbestämd.

– På så här hög höjd känns allt jobbigt, men vi ska ner tusen meter till tävlingen och när jag har tränat på tusen meters höjd nere i dalen har det känts bra. Kroppen är nog med mig, funderar Helena.

Lagom upplägg

VM-området ligger cirka en och en halv timme bort och på fredag lämnar Helena Jansson och övriga i den svenska truppen den höga höjden för att bege sig dit. Den 28-åriga före detta Hagenlöparen är uttagen att springa sprintstafetten som avgörs på måndag (7 juli) samt fredagens (11 juli) medeldistans. Det blir således ingen individuell sprintstart för den flerfaldiga guldmedaljören på VM och EM och det blir inte heller någon Helena Jansson på långdistansen.

– Jag tycker om att springa mycket, men två sprintar på en dag som det blir med kvalet är för mycket för mig och långdistansen är jag inte redo för än. Det här är helt perfekt för mig, menar Helena och syftar på den fotskada som spolierade det mesta av förra året.

Hennes fötter är fortfarande inte helt återställda, men det har inte stört hennes uppladdning.

– Förberedelserna inför VM har varit jättebra, men jag får fortfarande anpassa träningen efter mina fötter och jag kan inte springa riktigt så mycket som jag vill, fortsätter Helena.

Med tanke på förra säsongens fotproblem där hon missade VM är hon tacksam över att kunna tävla på det här mästerskapet.

– Jag är otroligt stolt över att ha tagit mig ända hit och som det känns just nu är jag jätteglad bara över att ställa mig på startlinjen.

Premiär för sprintstafett

VM avslutas med en stafett nästa lördag och det laget är ännu inte uttaget, men Helena hoppas komma med. Först och främst ligger fokus på sprintstafetten och medeldistansen.

– Det är ju premiär för sprintstafett på det här VM:et och det är häftigt att få vara med om något nytt. Det ser jag fram mot, kommenterar hon.

På medeldistansen är siktet i första hand inställt på att göra ett bra lopp, men hon har med flera fina insatser på årets världscup visat att hennes kapacitet räcker långt.

– Jag fokuserar på det som jag kan påverka, men jag vet ju att om jag kan göra ett bra lopp så kan jag vara med där uppe. Det har gått jättebra på världscupen och det är självklart skönt att ha med sig.

Den kuperade och varierade italienska terrängen lär bli en ordentlig prövning för Helena Jansson och hennes konkurrenter.

– Det kommer att bli intensivt vad gäller kartläsning och fysiskt krävande, men häftig orientering och det ska bli superkul, säger hon.

Vårens EM i Portugal blev ingen succé och Helena blev 31:a på medeldistansen, men det har hon lagt bakom sig. Nu är det VM som gäller och en väl förberedd Helena Jansson full av harmoni från de italienska alperna slåss om guld.

Förberedelserna inför världsmästerskapen är inne på slutspurten och Helena Jansson känner sig redo för mästerskapet i italienska Trentino Veneto.

– Jag har följt den plan jag haft och har varit frisk hela vägen. Har gjort allt jag kan varje dag och mer kan man inte begära, konstaterar hon under en pratstund på telefon från Italien.

Hon har spenderat en hel del tid i Italien under våren för att optimera förberedelserna inför VM som är säsongens stora mål. Sedan en dryg vecka tillbaka befinner sig Jansson strax utanför Val di Fiemme i norra Italien och i vacker alpmiljö på 2 000 meters höjd har hon genomfört de sista förberedelserna, men den höga höjden gör formen svårbestämd.

– På så här hög höjd känns allt jobbigt, men vi ska ner tusen meter till tävlingen och när jag har tränat på tusen meters höjd nere i dalen har det känts bra. Kroppen är nog med mig, funderar Helena.

Lagom upplägg

VM-området ligger cirka en och en halv timme bort och på fredag lämnar Helena Jansson och övriga i den svenska truppen den höga höjden för att bege sig dit. Den 28-åriga före detta Hagenlöparen är uttagen att springa sprintstafetten som avgörs på måndag (7 juli) samt fredagens (11 juli) medeldistans. Det blir således ingen individuell sprintstart för den flerfaldiga guldmedaljören på VM och EM och det blir inte heller någon Helena Jansson på långdistansen.

– Jag tycker om att springa mycket, men två sprintar på en dag som det blir med kvalet är för mycket för mig och långdistansen är jag inte redo för än. Det här är helt perfekt för mig, menar Helena och syftar på den fotskada som spolierade det mesta av förra året.

Hennes fötter är fortfarande inte helt återställda, men det har inte stört hennes uppladdning.

– Förberedelserna inför VM har varit jättebra, men jag får fortfarande anpassa träningen efter mina fötter och jag kan inte springa riktigt så mycket som jag vill, fortsätter Helena.

Med tanke på förra säsongens fotproblem där hon missade VM är hon tacksam över att kunna tävla på det här mästerskapet.

– Jag är otroligt stolt över att ha tagit mig ända hit och som det känns just nu är jag jätteglad bara över att ställa mig på startlinjen.

Premiär för sprintstafett

VM avslutas med en stafett nästa lördag och det laget är ännu inte uttaget, men Helena hoppas komma med. Först och främst ligger fokus på sprintstafetten och medeldistansen.

– Det är ju premiär för sprintstafett på det här VM:et och det är häftigt att få vara med om något nytt. Det ser jag fram mot, kommenterar hon.

På medeldistansen är siktet i första hand inställt på att göra ett bra lopp, men hon har med flera fina insatser på årets världscup visat att hennes kapacitet räcker långt.

– Jag fokuserar på det som jag kan påverka, men jag vet ju att om jag kan göra ett bra lopp så kan jag vara med där uppe. Det har gått jättebra på världscupen och det är självklart skönt att ha med sig.

Den kuperade och varierade italienska terrängen lär bli en ordentlig prövning för Helena Jansson och hennes konkurrenter.

– Det kommer att bli intensivt vad gäller kartläsning och fysiskt krävande, men häftig orientering och det ska bli superkul, säger hon.

Vårens EM i Portugal blev ingen succé och Helena blev 31:a på medeldistansen, men det har hon lagt bakom sig. Nu är det VM som gäller och en väl förberedd Helena Jansson full av harmoni från de italienska alperna slåss om guld.

VM-programmet

Så här ser programmet ut för VM i Italien:

Lördag 5 juli: Sprintfinal, Venedig.

Måndag 7 juli: Sprintstafett, Trento.

Onsdag 9 juli: Långdistans, Lavarone.

Fredag 11 juli: Medeldistans, Campomulo.

Lördag 12 juli: Stafett, Campomulo.

Källa: www.orientering.se